水晶娃娃

話說，之前在噗浪上就看到愛將提到過她半夜會抽筋，
後來發現是鈣質的攝取量不足的緣故。
這次他也很好心的看到我的噗浪時，在提醒我ㄧ次。
之前也聽過kate懷孕時也會在半夜抽筋，
剛懷孕時有認真翻過ㄧ本孕婦須知，裡頭有提到孕婦很容易抽筋，
所以對於孕婦很容易腳抽筋這件事，我的心理有準備了。

我宣布懷孕沒多久，
疼我的姑姑姑丈馬上拿了兩罐珍珠粉給我，
並宣布在我懷孕期間珍珠粉她們會無限量供應，
叫我不要替她們省這個錢。
因為之前她們朋友的兩位媳婦懷孕時，
也是吃這珍珠粉的，
據說出生後的小孩皮膚、骨骼都很好，
孕婦媽媽也沒有牙齒動搖的狀況，
(如果媽媽缺鈣質，會出現牙齒動搖的狀況，
  因為鈣質都被小孩吸收走了。)
水晶超感謝姑姑和姑丈的疼愛，
我在懷孕初期時也的確有過抽筋的狀況，
吃了珍珠粉後真的有改善。
(每個孕婦選擇補鈣的方式不ㄧ樣，
  你也可以多吃小魚乾、牛奶、鈣片)

只是在前天晚上，可能天氣太冷，
我的腳部血液循環不夠好吧，
睡到一半的水晶在伸直腳時，左小腿抽筋了。
(我發現我都是在伸直腳時抽筋的。)
痛的我叫了ㄧ聲，
當時尚未睡覺的奈勒斯被我嚇了ㄧ大跳，
後來詳細詢問和檢查我ㄧ番之後，
趕緊幫我按摩和紓緩小腿緊繃的肌肉。

昨天晚上就趁著空檔時間，
上網查詢了ㄧ下有關孕婦抽筋的狀況。
孕婦通常都是小腿後方的肌肉抽筋，
缺鈣質是一各原因，
也有可能是血液循環不好、
胎兒在中期(5個月)後開始長大壓迫到下肢的靜脈、腳部感到寒冷，
再抽筋之前，通常孕婦會感覺到小腿肌肉緊繃，
此時讓腳部可以泡泡熱水加強血液循環、穿襪子讓腳部保暖、
或是輕柔地按摩紓緩腳部的肌肉。
也可以盡量左側躺睡姿比較不會壓迫到。

於是乎，水晶在感到小腿後方肌肉緊繃時就開始按摩，
但是還是在晚上9點多時抽筋了，
痛的我臉都紅了、四肢都冒冷汗呀，
奈勒斯也趕緊幫我舒緩一下肌肉。

晚上我就彎曲著腳，盡量地左側躺睡覺，
幸好晚上就沒有再抽筋了。
生了兩胎的國小同學看到我的msn暱稱寫：抽筋好痛。
她建議我補充鈣質之外可以吃一些堅果類的食物，
應該可以改善抽筋的狀況。

我之前在棉花田有買一包生機未經油炸的綜合堅果，
我回家來給他試試看好了，希望別再抽筋了，好痛呀！

不過對奈勒斯很不好意思啦，
我超少尖叫的，連上次出血腰酸到站不直時我也沒哀過ㄧ聲，
這次竟然是因為抽筋而尖叫，嚇壞他了。

這時候一直陪在身邊的老公真的給我好大的依靠唷，
不管怎樣都有他可以陪我、可以幫我。
突然想到那我回南部，
他ㄧ個人在台北時，我要怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？
回娘家使喚我妹嗎？會被我媽趕回婆家睡ㄟ。
老公，我開始想你了。

奈勒斯搞不好心裡os：我自由了。