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話說,之前在噗浪上就看到愛將提到過她半夜會抽筋,
後來發現是鈣質的攝取量不足的緣故。
這次他也很好心的看到我的噗浪時,在提醒我ㄧ次。
之前也聽過kate懷孕時也會在半夜抽筋,
剛懷孕時有認真翻過ㄧ本孕婦須知,裡頭有提到孕婦很容易抽筋,
所以對於孕婦很容易腳抽筋這件事,我的心理有準備了。

我宣布懷孕沒多久,
疼我的姑姑姑丈馬上拿了兩罐珍珠粉給我,
並宣布在我懷孕期間珍珠粉她們會無限量供應,
叫我不要替她們省這個錢。
因為之前她們朋友的兩位媳婦懷孕時,
也是吃這珍珠粉的,
據說出生後的小孩皮膚、骨骼都很好,
孕婦媽媽也沒有牙齒動搖的狀況,
(如果媽媽缺鈣質,會出現牙齒動搖的狀況,
  因為鈣質都被小孩吸收走了。)
水晶超感謝姑姑和姑丈的疼愛,
我在懷孕初期時也的確有過抽筋的狀況,
吃了珍珠粉後真的有改善。
(每個孕婦選擇補鈣的方式不ㄧ樣,
  你也可以多吃小魚乾、牛奶、鈣片)

只是在前天晚上,可能天氣太冷,
我的腳部血液循環不夠好吧,
睡到一半的水晶在伸直腳時,左小腿抽筋了。
(我發現我都是在伸直腳時抽筋的。)
痛的我叫了ㄧ聲,
當時尚未睡覺的奈勒斯被我嚇了ㄧ大跳,
後來詳細詢問和檢查我ㄧ番之後,
趕緊幫我按摩和紓緩小腿緊繃的肌肉。

昨天晚上就趁著空檔時間,
上網查詢了ㄧ下有關孕婦抽筋的狀況。
孕婦通常都是小腿後方的肌肉抽筋,
缺鈣質是一各原因,
也有可能是血液循環不好、
胎兒在中期(5個月)後開始長大壓迫到下肢的靜脈、腳部感到寒冷,
再抽筋之前,通常孕婦會感覺到小腿肌肉緊繃,
此時讓腳部可以泡泡熱水加強血液循環、穿襪子讓腳部保暖、

或是輕柔地按摩紓緩腳部的肌肉。
也可以盡量左側躺睡姿比較不會壓迫到。

於是乎,水晶在感到小腿後方肌肉緊繃時就開始按摩,
但是還是在晚上9點多時抽筋了,
痛的我臉都紅了、四肢都冒冷汗呀,
奈勒斯也趕緊幫我舒緩一下肌肉。

晚上我就彎曲著腳,盡量地左側躺睡覺,
幸好晚上就沒有再抽筋了。
生了兩胎的國小同學看到我的msn暱稱寫:抽筋好痛。
她建議我補充鈣質之外可以吃一些堅果類的食物,
應該可以改善抽筋的狀況。

我之前在棉花田有買一包生機未經油炸的綜合堅果,
我回家來給他試試看好了,希望別再抽筋了,好痛呀!

不過對奈勒斯很不好意思啦,
我超少尖叫的,連上次出血腰酸到站不直時我也沒哀過ㄧ聲,
這次竟然是因為抽筋而尖叫,嚇壞他了。

這時候一直陪在身邊的老公真的給我好大的依靠唷,
不管怎樣都有他可以陪我、可以幫我。
突然想到那我回南部,
他ㄧ個人在台北時,我要怎麼辦?怎麼辦?怎麼辦?
回娘家使喚我妹嗎?會被我媽趕回婆家睡ㄟ。

老公,我開始想你了。

奈勒斯搞不好心裡os:我自由了。

 

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水晶娃娃

geniusbaby 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

發表留言
  • 水晶妹
  • 唉..現在在新公司都不能上網啦..都不知道你抽筋了..
    你何時要回來啊?
    你要回娘家使喚我啊..可以啊..但你應該遇不到我耶..哈
    元旦我可不在啊..而且現在我星期六都上班了啊..我只剩星期日了啊..但我可能星期日也去約會了耶..
    你妹現在約會的時間變得很珍貴..哈
    因為沒週休了,而且每天都七點多才回到家..星期六也要上班到七點多...只剩星期日而已啦
    所以你使喚不到我啦..
  • 你辛苦了,你這麼重視約會的人,這樣的時間安排要讓你適應ㄧ陣子了

    geniusbaby 於 2009/12/25 11:25 回覆

  • 水晶妹
  • 哈..還好啦~你比較辛苦啦..
    不過我是比較現在的公司啦..感覺很充實..
    而且公司的人.老闆.老闆娘都很好.沒什麼架子..
    老闆還都會常常找我聊天..哈
    工作上面自己也會自動的儘快上手..就是覺得不想讓老闆失望..因為他說我很聰明..哈..
    之後的幾個月不知道..但目前來說我是覺得這間公司不錯..只是休假方面真的要適應了..
  • 大家都辛苦啦,那要多學點才是實在經驗呀。

    geniusbaby 於 2009/12/28 11:25 回覆

  • runway1008
  • 最近有2次睡到一半 因翻身就抽筋了,不過我還不敢把我家老大吵醒,自已就慢慢放鬆就會好了
  • 我發現保暖+補鈣+吃堅果有效喔

    geniusbaby 於 2009/12/30 11:28 回覆